[...] problem ;-) Większość i tak nie robi w pełnym zakresie. Ale jak dwie osoby będą miały taka sama ilość dipow, np. 20 to kto dostanie więcej punktów? Ten co waży 70 czy 90? Mało tego jak na początku i na końcu zrobię tylko 10 powtórzeń, to bardziej się opłaca mieć na koniec większą wagę bo będzie więcej punktów. Czyli masa zamiast [...]
[...] i stylu życia. Prezentowanie swoich zadań konkursowych ma zmotywować uczestników do konkretnych działań. Zadania i rywalizacja są także w tym celu opracowane. Można oczywiście pójść na łatwiznę-wstawiamy zdjęcia kraty i wybieramy uczestnika z najlepszymi mięśniami brzucha-ale czy to zachęci uczestników w gorszej formie do wzięcia udziału [...]
To jeszcze jedno pytanie. Osoba prowadząca konkurs nie może brać udziału, ale czy będzie chociaż możliwość pobawić i się i rywalizować z innymi w samych ćwiczeniach? Pan Jan tak często robi :-) Jeśli tak, to ja ten moduł majowy poprowadze wg tego co już wcześniej zaproponowałam. Dopracuje szczegóły i wrzucę jeszcze raz całość w najbliższym [...]
W sumie dziwnie tak oceniać siebie na tle innych.Wydaje mi się, że zawsze się oceniamy na tle innych. Tu ocena byłaby jawna dla pozostałych i rzeczywiście można poczuć się trochę dziwnie. Szczerze...chyba nie mam ochoty oceniać uczestników konkursu...nie wiem czy jest to dobry pomysł.. Właściwie powinno być tak, że albo wszyscy z nas oceniają [...]
[...] dla leniwych idealna mozna nic nie robic w nocy garami pekac biesiady robic i chudnac ale ja juz teraz nie widze sensu dla siebie brac t3 i schodzic do dwocyfrowego bf-u czy na granicy dwocyfrowego swobodnie mozna to zrobic i bez ,no tylko wiadomo juz bez nocnych wyzerek i z jakims tam nakladem pracy. A nizej niz 10% bf nigdy nie bede [...]
wrzucanie 'metal' do jednego worka jest troche uogulnienie :P fakt ze fani metallicy czy jakiegos iron maiden kojaza sie raczej z anorektykami ale np taki pagan folk itp, tam często mozna spotkać przy kości z brodami jak krasnoludy (chociaz pewnie wiekszość to sadło :-p. Ja ćwicze w koszulce darkthrona immortala itp i nikt mi złego słowa [...]
[...] pagan metalu i black metalu ;] I oprocz tego duzo dobrej elektroniki, trance, ambient, goa, czasem tez nawet muzyki klasycznej ;> Ale ubieram sie w koszule, swetry, polo, czyli styl klasyczny. No i jestem lysy ;] Czyli nie odpowiadam schematowi, bo lubie tez bawic sie w klubach, na dyskotekach itp. Swoja droga na koncertach black czy pagan [...]
Trapi mnie jedno pytanie: Poniewaz nie stosowalem nigdy CKD mam pytanie jak sie wychodzi z tej diety np dla osobnika ktory mial masowke z 60-70%wegli? I czy po tej diecie można odrazu zacząć takową masówke. JAk to wygląda. Ponieważ mam czas 3 tygodnie na odchudzenie i potem masówka i nie wiem jaką diete zastosować.. ?? Czy CKD będzie dobra w moim [...]
Chodzi mi o piatkowy plan...nie cwicze nog gdyz sa i tak niezle ro..... czy cwiczenie dolnych parti miesniowych w tym dniu mozna zastapic jakimis innymi cwiczeniami na gorne partie.Sprawa kolejna czy posilki po treningu maja byc takze niskoweglowodanowe na CKD....podajcie jakies produkty bogate w blonnik na ktorych jedziecie na CKD:)
dobra kolejne pytania: 1.nie mozna juz w niedziele zrobic silowego (nie czekajac do poniedzialku) i aerobowego? 2.mam zamiar na dniach zaczac przyjmowiac EC, czy w dni ladowac tez brac effke i koffe? 3. wprawdzie to pytanie do dzialu suplementy, ale skoro juz tu pisze pisze - jak przyjmowac to ec, korzystam z thermo speedu i tussipkow, normalnie [...]
czytalem ze jednorazowo mozna dostarczyc max 40 gramow...wiecej jest wydalane przez organizm...chyba ze cos zrozumialem zle..i dlatego stad te pytanie..a co do posilku to chce w jednym posilku wrzucic sama rybke zeby uzupelnic tluszcz w diecie ale akurat bialka mi wyskoczy wiecej...a czytalem wlasnie ze w jednorazowym posilku wchlonie sie tylko 40 [...]
Witam Mam kilka pytań: 2 dni temu nogi robiłem, jako że teraz końcówka 2 tygodnia, to trochę ciężko poszły, jeszcze wczoraj se zrobiłem wypad nad jeziorko, czyli ostre aeroby zanim dopedałowałem, no i dzisiaj ledwo stoję na nogach-, przy czym nie jest to taki ból jak przy zakwasach, przysiad mogę zrobić normalnie, ale jak idę to mi udo niecącą [...]
siema, może to już było, ale jest tych storn tyle, że nie w sposób to znaleźć, a pytanie mam takie: czy mogę użyć na CKD nastęującyhc źródeł tłuszczy: śmietana (tłuszcze nasycone 17,9 g, tłuszcze nienasycone 10,4) tylko 3 g ww. masło (nasycone 54,7, niensycone 23,6) Można to użyć, czy musze pozostać przy olejach? (ja osobiście zywam oleju z [...]
[...] widzę że często mieszasz, nie wypowiadałem się,ale woła o pomste do nieba. zaniechasz jednych herezji, piszesz nowe. skad Ty to facet bierzesz?? ja myślałem że się uczysz zdobywasz fachową wiedze. dawno nie czytałem nic tutaj.otwieram dziś o CKD i widze ze q dostał szczękościsku od wpi!!! ja to nawet nie wiem jak sie do tego [...]
[...] 4, 6 (norma 0-3), chetnie zmierzylbym tez gdy bije tuz przed snem tylko laboratoria sa zamkniete w nocy :) chyba ze zna ktos 24h??? Nie bardzo mam pomysl jak mozna sprawdzic czy lepiej dla mojego organizmu jest bic rano czy na noc skoro kopa jako takiego nie czuje.. Jade z PROPEM, a ostanio dorzucilem T3 i tluszcz ladnie zaczal sie palic (25mg [...]
[...] wagą i wymiarami do mnie. Szkoda tylko, że jesteś aż 6 lat młodsza. Nie mniej jednak, będę śledzić. Co do zakwasów, to moim zdaniem nie można się tym zniechęcać i tłumaczyć, że jak boli, to przekładam trening. Tak ma być i trzeba być twardą. To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często wmawianie sobie samej, że [...]
[...] dodała kg, to zrobiłabym dwa powtórzenia %-) Zastanawiam się też nad kupnem tego podstawowego zestawu ciężarów dla Ladies. Chyba jakoś nieswojo czułabym się robiąc jakieś MC czy inne cuda, mając świadomość, że jest to widok niecodzienny. Do teraz wzbudzam ogromne zdziwienie w strefie 'dla facetów' %-) Poza tym sztanga jest prawie zawsze zajęta. [...]
ozdywka w tych przepisach to "słodzenie" i dodanie białka. Maka ryzowa jej nei zastapi, ale zalezy co chcesz zrobic, duzo mozna sobie pozwolic w twoim rozkładzie, nei musi byc nudno. Jak mozno zmieniłas dietę? to tradzik czy uczuleniowe?
Super Konkurs Krata Na Lato 2019
